ドライブで休憩できないあなたへ

f:id:sorakumo22:20190517183607j:plain休憩ちゃんととってますか?

ドライブが好きなあなた、あなたです。運転が楽しすぎて休憩とってないんじゃないですか?

好きだからほとんど疲れないし、集中力もあると思って運転していますよね。

だめです。休んで下さい。思ってるより体は疲れてます。集中力だって乗りはじめより落ちています。

何かあってからでは遅すぎます。

休憩の大事さ

これ、私のことです。運転が大好きで、何時間でも乗り続けられるので、ほとんど休憩をとりません。

途中で降りたくないんです。

帰ってからが悲惨です。足がむくんでパンパン、腰は痛いし、肩は凝るし。

運転している最中は気にならないから余計悪いです。

エコノミー症候群になってしまいます。命に関わることもあります。

「そんな大袈裟な」と思うでしょう。私もそう思います。

調べてみると結構大変なようです。

エコノミー症候群について

長時間同じ姿勢、窮屈な環境で血の巡りが悪くなります。飛行機以外に車や電車など旅行者にも症状が出ることから旅行者血栓症とも言います。正式には「静脈血栓塞栓症」です。

血の巡りが悪くなると血のかたまりができます。それが血管を通って肺でつまると呼吸が苦しくなったり胸や背中が痛いなどの症状が出ます。

血のかたまりが大きいと更に血流が悪くなり、命に関わります。

長時間同じ姿勢ということは事務職でずっと座り続けている方も症状が出る可能性があります。

エコノミークラス症候群の詳細な説明については大塚製薬のHPをご覧ください。

www.otsuka.co.jp

休憩のすすめ

止まりたくない。気持ちはわかります。スムーズに進んでいるならなおさらです。

でも休憩は大事です。1時間と言いたいところですが、せめて2時間に1回は休みましょう。

休もうと思うとなかなか止まれないと思うので、強制的に止まれるようにしましょう。

1 水分を十分とる

トイレに行きたくなりますね。行きましょう、トイレに。 もうひとつ、水分が足りなすぎるのもむくみの原因になります。

2 誰かと一緒にドライブしよう

一人の方が気楽です。私もできれば一人がいいです。 誰かが一緒ならその人のこと気にかけますよね。大事なことです。止まりましょう。

3コンビニチェック

山奥や崖がいっぱいの海沿い以外は簡単に見つかるコンビニ。コンビニによってはその土地のお土産があったりするので、それを楽しみにコンビニに寄るというのも休憩する理由の一つになりますよ。

快適ドライブおすすめグッズ

ドライブを快適にするための厳選した便利グッズをご紹介します。

あったらいいもの座布団

まずは座布団。こまめに休憩を、と言っても当然運転する時間の方が長いです。せっかくドライブするなら快適な環境を整えましょう。

腰やお尻の負担が軽減されます。

足のむくみに着圧ソックス

次に着圧ソックス。これは普段立ち仕事をしている人にもおすすめです。適度に圧力をかけてむくみにくくするものです。普通の靴下よりかなり高価ですが、あるとないとでは全然違います。

これは爪先があいていますが、よく爪先に穴が空いてしまうという日とには爪先なしの方がいいと思います。

可能なら普通の靴下と重ねて見るといいでしょう。

仮眠に最高!

最後に仮眠グッズです。

休憩するときにあったらいいな、という枕、ブランケット、アイマスクです。

本格的に寝るグッズだと車中泊みたいになってしまいますが、簡易的なものでも準備しておけば、かなりリラックスして寝られると思います。

頭楽々の枕

まずは枕です。完全に寝るわけではないので首にはめるタイプが便利です。

肌寒いときに

ブランケットも仮眠程度なら厚手でなくても問題ないし、むしろジャンバーがあればそれで十分です。

寝袋のような感じなので枕がわりにも使えて一石二鳥。

まぶしいときは

あったら便利なアイマスク。でもブランケットで顔を隠せれば必要ないかもしれません。車で使わなくても旅行先でも使えるので明かりが気になる人にはあったほうがいいものです。

適度な休憩で楽しいドライブを

ドライブって楽しいです。大好きならストレス発散にも効果抜群です。

大好きな曲をかけながら知らない道をはしる、いつもと違う道を通る。

それだけでウキウキします。

せっかくの楽しいドライブを「疲れたー」「足がパンパンで辛い」という残念な気持ちで終わらせないためにも、

しっかり休憩して快適ドライブを楽しみましょう。

まあ困ったことに好きなのでその疲れも苦にならないですよね。

自分の体のためです。強制的にでも休みましょう。そして無理な計画はたててはいけません。

ドライブ好きすぎてストレスが

shikotsu
shikotsu
ドライブしてますか?

ドライブっていいですよね。ストレス解消になるし、知らない景色を見られるし。

知っている景色でも、いつもと違う道を通れば新鮮な気持ちが味わえるし。

ドライブが好きすぎて、運転してないとストレスがたまりまくる私が、ドライブのすすめをご紹介します。

自分限定

ここでいう「ドライブ」は自分で運転することに限定しています。

というのも私自身が乗り物酔いがひどく、たとえ助手席でも、数分でも気分が悪くなってドライブどころではありません。

のんびり景色を見られるというメリットはありますが、ここはあえて自分で運転するという前提で話をすすめていきます。

ドライブをオススメする3つの理由

早速ドライブのいいところをご紹介します。大きく3つ挙げてみました。

ストレス解消

これが一番大きな理由です。なぜなら運転が大好きだからです。

好きなことをするのが、一番ストレス解消にはいいでしょう。

人それぞれ解消法はあると思いますが、ストレスがたまっているときはだいたい人には会いたくないと思います。

車なら大丈夫です。個室です。一人の空間が簡単に手に入ります。

一人カラオケも車でできちゃいます。お気に入りの音楽を聴きながらひたすらどこかへはしるのは本当に楽しいです。

ただ無心になりすぎて、事故を起こさないように気をつけましょう。

周囲に注意を払いながら運転するのは普通のことだと思います。これがストレスになるようなら運転で解消は難しいでしょう。

ドライブで新鮮な気持ちに

知らない道を走るのは当然楽しいことです。知っている道でもいつもと違う方へ曲がってみたり、逆の方へ行ってみたりするのも楽しみのひとつです。

あなたが仕事をしているなら、休日の仕事の時間帯のいつもの道はいつもと何かが、違うはずです。

歩いている人が多いとか、かわいい犬が散歩しているとか、いつもスーツの人が、私服で歩いているなどいろいろ発見できます。

ほんのささいな違いでも見つけてみるとちょっと嬉しかったり、幸せな気持ちになったりするので、十分価値があります。

違う街でショッピング

もしあなたの町に欲しいものがなかったら。1時間や2時間の遠出が普通なら。

ドライブか好きではなかったら苦痛しかありません。欲しいものを手に入れるための楽しみはありますが。

そこは運転が好きな人と交代しましょう。助手席ならひたすら欲しいものの妄想をする楽しみができます。

でも、ドライブ好きなあなたはどこまででも行けますね。時間の許す限り欲しいものを探しましょう。

今はネットで買える便利な時代ですけどね。すぐに手元に欲しいときはやっぱりドライブ最高です。

ドライブで気を付けたいこと

楽しいドライブですが、気を付けたいこともあります。車は走る凶器と言われるので何が言いたいかはわかると思いますが。

絶対に遭いたくない事故

これはもうわかりきったことです。単独で何も巻き込まずに起きた事故なら自分でけのショックですみますが、他人を巻き込んだとき、これは本当にショックだけでは済みません。

自分で誰かを巻き込むのは不注意です。最近よく、ニュースでみかける巻き込まれ事故。これは走る場所によっては防ぎようがありません。

酷な話ですが、どうしようもないこともあります。

自分でできることはしっかりやりましょう。事故を起こさないということは自分でできるはずです。

エコノミークラス症候群

運転好きあるあるです。降りたくないんです。調子よく進んでいると止まりたくないので、つい何時間も運転し続けてしまいます。

帰ったら足がむくんでパンパンになっていた。よくあることです。

エコノミークラス症候群は旅行者血栓症と言います。

正式には「静脈血栓塞栓症」です。エコノミーという名前から飛行機だけでなるものだと思われがちですが、長時間同じ姿勢で座り続けたときにも症状が出ます。

エコノミークラス症候群の詳細については「休憩できないあなたへ」という記事に書いています。

長時間同じ姿勢 でいると血の巡りが悪くなります。

どんなに車が大きくても自分の運転するスペースはごく僅か。気を付けないととんでもないことに。

1時間おきくらいには休憩したいところですが、せめて2時間に1回でも休みましょう。

ドライブを楽しもう

ドライブに行きたくなってきましたか?すぐに行きましょう。ムリですか。

仕事が忙しくて、休みはのんびり過ごしたい。それもよくわかります。毎日遅くまでお仕事お疲れさまです。

ちょっとそこまでの買い物で遠回りするだけでもかなり違います。それだけでもリフレッシュできるので、可能ならお試しを。

気持ちを切り替えて休日リセットができたらいいですね。明日からまたお仕事がんばろうかな。